Stress ist per Definition nichts schlechtes. Er treibt uns zur Höchstleistung an und macht uns aufmerksam. Wir kennen aber auch das Gefühl, wenn einem alles zu viel wird, wenn einem plötzlich das Augenlid zuckt, der Magen grummelt oder das Herz nur noch rast oder gar stolpert. Wir versuchen unsere Zeit zu optimieren, steigern unsere Effizient und vernachlässigen soziale Kontakte und die regelmäßige, gesunde Nahrungsaufnahme sowie Sport und Bewegung. Die guten Vorsätze schaffen es oft nicht über den ersten Tag hinaus. Ihnen fällt es schwer auch mal NEIN zu sagen und packen sich immer noch was oben drauf. Jeder Mensch hat ein unterschiedliches Empfinden was ihn stresst. Auch die Auswirkungen und die Symptome sind vielfältig und oft diffus.  Eines haben sie gemeinsam: sie machen uns krank.

Als Therapeutin und Trainerin für diverse Entspannungstechniken biete ich Ihnen die Möglichkeit gemeinsam mit mir auf ihr individuelles Stresslevel zu schauen. Was treibt sie an und welche Facetten ihres Leben stressen sie im Besonderen. Welche Signale sendet ihnen ihr Körper und welche Phasen der Entspannung nutzen sie um abzuschalten. Sie erarbeiten sich mit meiner Hilfe einen bunten Werkzeugkasten an unterschiedlichen Stressbewältigungsstrategien und stellen ihr Selbst-und Zeitmanagement auf den Prüfstein. Wir beleuchten ihre inneren Antreiber und schauen auf die individuellen Ressourcen, die sie mitbringen. Das Erlernen einer Entspannungstechnik, die sie unkompliziert in ihren Alltag einbauen können kann hierbei hilfreich sein, um mal wieder durchatmen zu können. Sie werden lernen NEIN zu sagen ohne sich dafür rechtfertigen zu müssen oder sich schlecht zu fühlen. Das Ziel ist glücklich zu sein, nicht perfekt.